Hauptinhalt
Topinformationen
Vorheriges Semester
Entspannter durch den Alltag! Entspannungstechniken verstehen und erfahren
DozentIn: Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl. , Leona Wilken-Fricke , Lisa Schmidt, M. Sc. , M. Ed. Vanessa Leinigen
Veranstaltungstyp: Workshop
Ort: ((iDerm, Finkenhügel 7a, DE-49076 Osnabrück): Freitag, 28.06.2024 13:00 - 16:00, (iDerm, Finkenhügel 7a, DE-49076 Osnabrück): Samstag, 29.06.2024 10:00 - 13:00
Zeiten: Termine am Freitag, 28.06.2024 13:00 - 16:00, Samstag, 29.06.2024 10:00 - 13:00
Beschreibung: Relevanz von Entspannungstechniken im Kontext persönlicher Belastungsfaktoren
Alltagsentspannung vs. systematische Entspannungstechniken
Physiologie der Entspannungsreaktion
Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken (Theoriewissen & Selbsterfahrung):
• Atemübungen
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Imaginative Verfahren
• Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Kennenlernen der Trainer:innenrolle durch Anleitung einer Übungseinheit in Partner:innenarbeit
Alltagstransfer & weiterführende Angebote
Dies ist ein Angebot im Rahmen des Zertifikats "Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten" und anrechenbar mit dem Faktor 1. Der Workshop wird finanziert über die Techniker Krankenkasse.
